Diciannovesimo

13.09.2023

Così oggi ho provato un'attività nuova, lo yoga. Mi sembra che faccia bene per diversi motivi. I muscoli si allungano grazie a un continuo sforzo di distensione, o in alcuni casi direi che si allargano, vedi l'ano. Impari a regolare il ritmo del respiro. Ho scoperto che bisogna inspirare per 4 secondi ed espirare per altri 4, o poco più, senza lasciare pause tra una cosa e l'altra. Rilassa molto, il che può tornare utile se ha una vita stressante, o una moglie. Concentrarsi sul respiro accresce il tuo controllo sui pensieri, perché ti eserciti nel non farti invadere da essi, se non vuoi. Gli esercizi che dovevo fare richiedevano di assumere posizioni scomodissime e alle volte la scomodità doveva essere mantenuta "in equilibrio". Sicuramento giudico che nella mia prestazione di oggi ci sono enormi margini di miglioramento. Ma ce l'ho messa tutta, ho sudato abbestia.

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